Tai, kaip dažnai jūs tikrai turėtumėte nusiprausti, sako gydytojai

Tai nėra neįprasta, jei jūs praleisti dušą čia ar ten, ypač per pastaruosius septynis mėnesius. Remiantis naujausiais vartojimo prekių grupės „Unilever“ duomenimis, žmonės išleido daug mažiau nei paprastai išleidžia dėl asmens priežiūros produktų balandį, kai jie pradėjo dirbti namuose ir atvirai sakant, vos išeidami iš namų. Tačiau iš tikrųjų, kiek kai kurie žmonės gali pasukti nosį dėl šios idėjos, kaskart praleidžiant dušą, tai neturi rimtų pasekmių jūsų sveikatai. Tiesą sakant, pasak ekspertų, jūs iš tikrųjų taip ir galite būti sveikesnis jei tu nesimaudykite kasdien . Estebanas Kosakas , MD, medicinos patarėjas „Symptoms Care“ teigia, kad nors dušas gali suteikti „fizinės, protinės ir emocinės naudos“, daugumos žmonių kasdienis dušas tikriausiai yra daugiau nei jiems reikia. Jis sako nebent esate pastebimai niūrus ar prakaituotas, jums tikriausiai nereikia dušo daugiau nei kelis kartus per savaitę. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau, ir patikrinkite, ar vienos srities visiškai išvengsite Gydytojų teigimu, kūno dalis, kurios niekada neturėtumėte valyti .

„Daugelyje pasaulio šalių kasdien nusiprausti po dušu yra įprasta“, - pažymi Kosakas. „Tačiau žvelgiant iš griežtai medicininės perspektyvos, daugeliui žmonių nebūtina dažnai to nusiprausti.“

Galų gale jūsų dušo režimas tikrai priklauso nuo jūsų kasdienio gyvenimo, ypač tarp koronaviruso. „Priklausomai nuo jūsų užsiėmimo, puiku nesimaudyti kasdien“, - sako jis šeimos ir skubios pagalbos gydytojas Janette Nesheiwat , MD. „Jei esate gydytojas, sanitaras, sveikatos priežiūros darbuotojas, statybininkas, sportininkas ar net santechnikas, tuomet turėtumėte dušą kasdien, kaip ir jūs artimesnis kontaktas su bakterijomis, virusais ir grybais . “



Kosakas sako, kad reguliariai sportuodami, be tų, kurie užsiima tam tikra profesija, taip pat turėtumėte nusiprausti kiekvieną dieną, nes dėl prakaito ant odos gali greitai padaugėti bakterijų. O jei dažnai nesiprausite pakanka , Nesheiwat paaiškina, kad negyvos odos ląstelės gali kauptis ir sukelti dirginimą ar išsiveržimą tai gali sukelti bėrimą ar infekciją .



Nufotografuota patraukli jauna moteris, rytinės grožio rutinos metu užuodusi pažastis

„iStock“



Bet, pasak Sandy Skotnicki , MD, a dermatologas ir autorius Už muilo , duše nėra pašalinkite iš odos daugybę mikrobų . Tai pašalina „natūralius odos lipidus, kurie trukdo odos barjerinei funkcijai, ir savo ruožtu gali sukurti užburtą ratą, kuris pastebi, kad muilas padaro daugiau žalos, pašalina dar daugiau lipidų iš epidermio ir pablogina per daug sukeltą skilimą. dažnas ir ilgas lietus “.

'Kaip visuomenė, mes per daug nusiplauname, tada bandome sumažinti žalą, naudodami kremus ir emulsijas, kurie gali būti dirginantys ir alergiški', - sako ji.

Skotnickis sako, kad jums tikrai reikia tik to nuplaukite tris kūno dalis muilu reguliariai: pažastis, kirkšnis ir kojas. Šiose vietose yra jautriausia jūsų kūno oda, jos dažniau auga grybeliuose, įaugusiuose plaukuose, blogosios bakterijos ir potencialiai kenksmingos infekcijos.



trys kardai myli

Tačiau ne visos higienos praktikos galima praleisti taip dažnai, kaip dušą. Už įpročius, kuriuos tikrai neturėtų praleiskite dienraštį, skaitykite toliau. O dėl dalykų, kurių neturėtumėte daryti po dušu, patikrinkite Vienos kūno dalies, kurios neturėtumėte nusiprausti po dušu, sako gydytojai .

1 Plaukite rankas

vyras plauna rankas prie kriauklės

„Shutterstock“

mėlynojo jaijo reikšmė

Reguliariai nusiplaukite rankas yra svarbus net tada, kai nėra pasaulinės pandemijos. Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, manoma, kad tik 19 proc pasinaudoję vonios kambariu nusiplauna rankas . Tačiau plaunant rankas gyvybiškai svarbu užmušti ir sustabdyti mikrobų plitimą, o plaunant rankas galima išvengti maždaug 30 proc. Su viduriavimu susijusių ligų ir maždaug 20 proc. Kvėpavimo takų ligų. Jei norite daugiau plauti rankomis, patikrinkite Tai yra tada, kai jūs vis dar pamiršote nusiplauti rankas .

2 Dėvėti kremą nuo saulės

Mergina parke dengia kremus nuo saulės

„Shutterstock“

Daugelis žmonių nuo saulės nenešioja taip dažnai, kaip turėtų. Pasak odos vėžio fondo, jūs turėtumėte būti kasdien dėvėti kremą nuo saulės - net žiemą. Galų gale, reguliariai kasdien naudoti apsauginius kremus su mažiausiai 15 SPF sumažinti melanomos riziką 50 proc. Jei norite sužinoti daugiau apie odos priežiūrą, venkite Pasak ekspertų, odos priežiūros klaidos, kurios sensta jūsų odą .

3 Dantų valymas

vyras žilais plaukais valosi dantis

„Shutterstock“

Taip, jūs turėtumėte būti valydamas dantis kiekvieną dieną - iš tikrųjų du kartus per dieną, pasak Amerikos odontologų asociacijos. Jei to nepadarysite, žalingos apnašos ir dantis dengiančios bakterijos gali kauptis ir sukelti dantų ėduonį. Galų gale dėl blogos burnos higienos gali kilti kitų problemų, pvz širdies ligos, artritas ir kvėpavimo takų ligos . Jei norite sužinoti daugiau apie savo pirkėjus, apsilankykite 25 dalykai, kuriuos darote, pasibaisės jūsų odontologu .

4 Veido prausimas

prausiantis veidas, šveitimas, jaunesnė, geriausia oda

„Shutterstock“

Nors jūsų kūno gali nereikėti plauti kiekvieną dieną, jūsų veidas yra kita istorija. Kanika Timas , įkūrėjas Odos klinika „Revita“ , „Heathline“ sakė, kad nesvarbu, koks jūsų odos tipas ar kasdienė veikla, visi turėtų nusiprausti veidą du kartus per dieną - vieną kartą ryte ir kartą naktį. Pasaulyje sutinkate daugybę elementų, kurie gali užkimšti jūsų poras, todėl šiuos elementus reikia pašalinti kasdien, kad išvengtumėte bakterijų ar virusų išsiskyrimo, dirginimo ar infekcijų. Norėdami gauti naudingesnio turinio, pristatyto tiesiai į jūsų pašto dėžutę, užsiregistruokite į mūsų kasdieninį naujienlaiškį .

Populiarios Temos