Pasak ekspertų, kaip joga gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą

Tikriausiai esate girdėję praktikuojantis jogą gali duoti įvairios naudos sveikatai, įskaitant sumažėjusį stresą ir nerimą, pagerėjusį kvėpavimą ir širdies sveikatą bei padidėjusią jėgą ir sugebėjimą išlaikyti pusiausvyrą. Bet ar žinojote, kad joga gali pagerinti savo seksualinį gyvenimą taip pat? Ir ne, nereikia nieko daryti puošnūs judesiai norėdamas pasinaudoti šiais privalumais - tiesiog reguliariai užsiimdamas joga, lovoje gali gauti milžiniškos naudos. Žinoma, padidėjęs ištvermė ir lankstumas, atsirandantis ilgus metus užsiimant joga, gali padėti dėl akivaizdžių priežasčių. Mažiau akivaizdu yra tai, kaip jogai skiriama daugiausia dėmesio proto ir kūno ryšys gali sustiprinti jūsų seksualinį malonumą, padidindamas jūsų supratimą apie kiekvieną mažą kūno detalę.

„Kiekviena jogos poza leidžia geriau suvokti savo kūno pojūčius“. Catherine Lawsin Ph.D., psichoterapijos be sienų klinikinė sveikatos psichologė Geriausias gyvenimas . „Ar tavo kaklas įsitempęs? Ar jūsų žandikaulis jaučiasi įtemptas? Ši praktika reiškia, kaip jūs pradedate pastebėti savo pojūčius seksualinisveikla su savimi ir (arba) partneriu. Kuo labiau esate ir esate prisijungę prie savo kūno, tuo maloniauseksasbus.'

Lawsin priduria, kad daugelis jogos pozų ir kvėpavimo pratimų taip pat gali padidinti jūsų seksualinių organų kraujotaką, todėl jie tampa jautresni. Šios pozos ir kvėpavimo metodai sustiprina jūsų šerdį ir dubens dugną - raumenų grupę, palaikančią jūsų lytinius organus. gilesnius orgazmus . 2010 m. Tyrimas, paskelbtas Seksualinės medicinos žurnalas nustatė, kad joga gali sumažinti vyrų erekcijos disfunkciją, o moterims - sumažinti skausmą sekso metu ir padidinti tepimą bei orgazmą, rodo 2009 m. tas pats žurnalas . Tai bent iš dalies dėl to, kad reguliarus jogos praktikavimas gali padėti sumažinti nerimą.



ką reprezentuoja liūtai

„Dėl didelio streso gali sumažėti seksaslibido , mažesnė testosterono gamyba vyrams ir netgi neigiamai veikia moterų gebėjimą pastoti “. Laura Finch , jogos instruktorius ir įkūrėjas Joga Kali , pasakojo Geriausias gyvenimas . ' Jogasumažina stresą mažinant simpatinį aktyvumą (AKA kova ar skrydžio reakcija) ir didinant parasimpatinį aktyvumą (pašaro ir veislės atsakas). “ (Šis poveikis parasimpatinei nervų sistemai taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl ekspertai mano joga padeda geriau miegoti .)



Tačiau kai kurie seksualiniai jogos pranašumai yra ir psichologiniai. 2018 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 75 moterys nuo 18 iki 30 metų, paskelbtas žurnale Sekso vaidmenys , nustatė, kad užsiimant tik 12 savaičių joga sumažėjo moterų kūno nepasitenkinimas. Ir, kaip visi žinome, geresnis kūno vaizdas lemia geresnį seksą.



Galiausiai, judančios meditacijos meno praktika - taip dažnai vadinama joga - gali padėti sustiprinti jūsų ryšį su partneriu. Vienas 2019 m. Tyrimas, paskelbtas Sekso ir vedybinės terapijos leidinys 194 susituokusios, heteroseksualios poros, turinčios 30, 40, 50 ir 60 metų, tai nustatė dėmesingumą praktikuojančių porų seksualinis gyvenimas buvo geresnis . Taip yra todėl, kad reguliari jogos praktika padeda jums pasirinkti ką nors kitą kūno kalba taip pat.

„Jogos užsiėmimuose derinami klausymo ir bendravimo įgūdžiai“. Omri Kleinbergeris , sveikatingumo ir dėmesingumo bendrovės generalinis direktorius Tai trukdo , pasakojo Geriausias gyvenimas . „Nors kalba tik mokytojas, tai yra dialogas, o ne monologas, nes neverbalinis bendravimo klasės aspektas yra labai gilus“.

Turint omenyje, kad seksas yra neabejotinai didžiausia forma neverbalinė komunikacija , šiek tiek jogos gali būti tik tai, ką užsakė gydytojas, jei norite pagerinti savo seksualinį gyvenimą. Čia rasite daugiau būdų, kaip padidinti savo seksualinį gyvenimą 50 būdų turėti sveiką seksualinį gyvenimą po 40 metų .



Populiarios Temos