50 faktų apie laimę, kuri pakeis jūsų amžiną mąstymą

Laimė atrodo pakankamai paprasta sąvoka. Tai reiškia gerą savijautą tu tiesiog žinoti jei pamatytum . Tačiau paaiškėja, kad yra daugybė apibrėžimų, kas iš tikrųjų yra laimė. Ar tai kažkas atlaidus ir hedonistinis, ar ilgalaikis ir turiningas? Ar tai yra nesuvaržyto juoko pliūpsnis, ar tik linksma šypsena?

Taip, laimė yra kur kas sudėtingesnė sąvoka, nei jūsų vidutinė savipagalbos knyga gali paskatinti jus patikėti - ir joje gausu staigmenų. Yra daugybė prieštaringų dalykų, kurie mums teikia džiaugsmo ar atima iš mūsų, ir netikėtų būdų laimei įgyti. Pateikiame 50 stebėtinų faktų apie tai, ką iš tikrųjų reiškia būti laimingu.

1Laisvė didina laimę daugiau nei pinigai

laimingas žmogus, gyvenantis savo geriausią gyvenimą teigiamai

„Shutterstock“



Taip sakoma: pinigai negali nusipirkti laimės. Tai nustatė Nobelio premijos laureatė ekonomistė Amartya Sen išsiplėtusios visuomenės jų laisvės ir nepriklausomybės lygis atitinkamai pakėlė piliečių gyvenimo kokybę. Jis daro išvadą, kad leidimas žmonėms gyventi taip, kaip jiems labiau patinka, gali sukelti didesnį pasitenkinimą nei įprastas dėmesys BVP ir kitoms ekonominėms problemoms.



duLaimė gerėja senstant

subrendusi pora kalba

„Shutterstock“



Štai keletas gerų naujienų visiems, aktyviai planuojantiems pasenti: Yra tikimybė, kad jūsų laimės lygis augs, kai ant torto gausite gimtadienio žvakių. A Albertos universiteto tyrimas stebėjo tiriamųjų laimės lygį per 25 metus, nustatydamas, kad vyresnieji tapo laimingesni (ir kontroliuojant kitus kintamuosius).

3Kai kurios kultūros susiraukusios dėl laimės

šypsosi senutė

„Shutterstock“

ką reiškia sapnuoti ryklius?

Nors Vakarų kultūrose laimė yra labai vertinamas bruožas, taip nėra visame pasaulyje. „Tiesą sakant, kai kurie žmonės iš skirtingų kultūrų nenori įvairios laimės dėl kelių skirtingų priežasčių“, - teigia jis Mohsenas Joshanloo ir Danas Weijersas Velingtono Viktorijos universitete Naujojoje Zelandijoje. Jie nustatė, kad daugelyje kultūrų, pradedant Japonija, baigiant Vokietija ir Artimuosiuose Rytuose, galima pastebėti polinkį į „laimės vengimą“. Šio laimės vengimo priežastys skirstomos į įvairias kategorijas, kurios amerikiečiams gali atrodyti svetimos:



  • Būdamas laimingas, labiau tikėtina, kad tau nutiks blogų dalykų
  • Būdamas laimingas, tu esi blogesnis žmogus
  • Išreikšti laimę yra blogai tau ir kitiems
  • Siekti laimės yra blogai jums ir kitiems

4Telefoniniai skambučiai yra geresni už laimę nei tekstai

moteris telefonu

„Shutterstock“

Arba bent jau jiems labiau patinka tolimų santykių laimė ir sveikata. Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie bendravo telefonu ar internetine kamera, dažniau jautėsi emociškai palaikomi savo reikšmingo kito. Tie, kurie naudojo tekstinius pranešimus ir tiesioginius pranešimus, tokio ryšio nejautė.

5Žibintai daro didelę įtaką laimei

lemputės geltoname fone

„Shutterstock“

Savo mokslu pagrįstų laimės gerinimo patarimų knygoje Happiness Hacks: 100% mokslinis! Įdomu efektyvu! , Alexas Palmeris rašo „Jausmas nusileidęs? Įjunkite kai kurias šviesas arba bent jau jas įjunkite. Trimis atskiromis tyrimo sąlygomis mokslininkai nustatė sąsają tarp žmonių beviltiškumo jausmo ir kambario apšvietimo suvokimo. Jie nustatė, kad dalyviai kambario šviesumą įvertino kaip tamsesnį, kai jautėsi beviltiškai, ir taip pat nurodė, kad pirmenybę turi šviesesniam kambariui. “

6Augintiniai jus džiugina

Taip, mes žinome - ne. Bet čia yra įdomu: Pasak Alleno McConnello, universiteto išskirtinio Majamio universiteto Psichologijos katedros profesoriaus, skirtumas tarp kačių ir iltinių yra nulis. Kaip jis sakė Laimė Hacks 'Mes niekada neradome skirtumų tarp šunų ir kačių. Pagrindinis skirtumas yra tai, kiek jūs antropomorfizuojate augintinį. Jei manote, kad jūsų iguana turi žmogišką atjautą ir savybes, ji yra tokia pat gera, kaip auksaspalvis retriveris. Viskas savininko galvoje “.

7Laimė yra užkrečiama

Draugai, kodėl šypsotis yra naudinga jums

„Shutterstock“

Pasirodo, kad apsupus save laimingais žmonėmis ši laimė tave nudribs. Tai buvo tarp mokslininkų išvadų, apžiūrėjusių „Framingham“ širdies tyrimą, kuriame apžvelgta daugiau nei 4700 Framinghamo miesto, Masačusetso miesto gyventojų, sveikata ir laimė, ir nustatyta, kad žmonės, kurie pranešė, jog jaučiasi laimingi, linkę kurti savo „grupes“. ' vienas su kitu. Jie nustatė, kad jūsų laimės tikimybė padidėja 15,3 proc., Jei šeimos narys ar artimas draugas yra laimingas.

8Laimingose ​​vietose taip pat didelis savižudybių skaičius

moteris viena ant lovos liūdna

„Shutterstock“

Šalys ir valstybės, kurios užima aukštas vietas „Laimingiausių vietų“ sąrašuose, taip pat paprastai turi didžiausią savižudybių skaičių tyrimus iš Varviko universiteto Koventryje, Anglijos Hamiltono koledže, Klintone, Niujorke, ir San Francisko federalinio rezervo banko. 'Šis rezultatas atitinka kitus tyrimus, kurie rodo, kad žmonės vertina savo gerovę, palyginti su kitais aplinkiniais', - pažymėjo vienas tyrėjų. 'Tokio tipo palyginimo poveikis taip pat buvo nustatytas atsižvelgiant į pajamas, nedarbą, nusikalstamumą ir nutukimą'.

9Blogos dienos gali būti geras dalykas

moteris guodžiasi liūdna dukra

„Shutterstock“

Lygiai taip pat, kaip išgyvenant emocijas ne tik per laimę, gali pasireikšti stebinantis, teigiamas šalutinis poveikis, blogos dienos iš tikrųjų gali būti naudingos jūsų ilgalaikei laimei. Psichologijos komanda iš Franklino W. Olino inžinerijos koledžo radau tai tiriamieji, kurie tuo pačiu metu patyrė laimės ir liūdesio derinį, ilgainiui labiau linkę pagerinti savo psichinės sveikatos jausmą.

10Nustatyta, kad maži miesteliai ir kaimo vietovės puoselėja laimę

Pasak didžiųjų miestų, laimė nėra puiki išvados iš viešosios politikos tyrėjų iš Teksaso universiteto Dalase, kurie ištyrė Bendrojo socialinio tyrimo duomenis ir atskleidė koreliaciją tarp aukštesnio laimės lygio ir buvimo mažame mieste ar kaimo vietovėje.

vienuolikaBūdamas laimingas, galite tapti mažiau kūrybingas

dažų teptuko drobės biuras

„Shutterstock“

Kitas Palmerio iškeltas dalykas yra tas, kad, kaip atskleidė Šiaurės Teksaso universiteto „Markas A. Davisas“ tyrimas, „vidutinio lygio teigiamos nuotaikos gali atverti mintis ir priversti mąstyti už rėmų. Tačiau tie, kurie patiria didelę laimę, nepasižymėjo tuo pačiu kūrybiškumu, kaip ir tie, kurie jaučiasi mažiau linksmi “.

12Pernelyg laimingi žmonės daro daugiau klaidų

40 komplimentų

„Shutterstock“

Kaip paaiškina Palmeris Laimė Hacks „Tyrėjai sukūrė„ depresinio realizmo “koncepciją - kad depresija sergantys žmonės tiksliau mato aplinkinį pasaulį ir savo vietą jame“, o vieno tyrimo metu „Dalyvių buvo paprašyta paspausti mygtuką ir žalią šviesą. būtų ar neįsijungtų. Paprašyti įvertinti kontrolės lygį, kurį jie jautė turėdami šviesą, neslėpti tiriamieji pervertino, kiek kontroliuoja, o depresija sergantys studentai buvo kur kas tikslesni “.

13Mūsų meilė laimei yra palyginti nauja

besišypsanti laiminga šeima

„Shutterstock“

Mes įsivaizduojame, kad „laimės siekimas“ yra asmens DNR dalis, tačiau, kaip teigia Peteris N. Stearnasas paaiškina Harvardo verslo apžvalga „Iki XVIII amžiaus Vakarų standartai skatino, jei kas, šiek tiek nuliūdintą požiūrį į gyvenimą, atitinkantį veido išraiškas. Kaip teigė vienas paniuręs protestantas, Dievas padrąsino žmogų, „kuris neleido džiaugsmo ar malonumo, bet tam tikros melancholiškos laikysenos ir griežtumo“.

14Apšvieta skelbė laimės apsėdimą

aleksandro popiežiaus laimės faktai

Pasak Stearnso, mūsų šiuolaikinį rūpestį asmenine laime galime atsekti nuo Švietimo epochos, kai Aleksandras Popiežius pareiškė: „O laimė! Mūsų esybė yra pabaiga ir tikslas! ' ir Johnas Byromas teigdamas, kad „tai buvo geriausia, ką galėjai padaryti, būdamas visada linksmas“. Ši filosofija paveikė vakarietišką mąstymą plačiau ir formavo tai, kaip amerikiečiai ypač vertino savo pasitenkinimo gyvenimu jausmą.

penkiolikaOdontologijos pažanga privertė mus mylėti laimę

pora valosi dantis

„Shutterstock“

Į šypsenas anksčiau nebuvo taip malonu pažvelgti, todėl, kaip pabrėžia Stearnsas, „Vienas istorikas XVIII a. Taip pat pažymėjo kaip patobulintos odontologijos laiką, kai žmonės labiau norėjo pakelti lūpas šypsodamiesi. teigia, kad dviprasmiška monos Lisos šypsena tikriausiai atspindi gėdą dėl ėduonies “.

16Sportas padidina laimę - per mažiau laiko, nei jūs manote

vyro ir moters pora bėga paplūdimyje

„Shutterstock“

Nors ryšys tarp fizinės ir psichinės sveikatos buvo gerai nustatytas, paaiškėja, kad šiek tiek fizinio aktyvumo turi reikšmingą teigiamą poveikį psichinei sveikatai ir per trumpesnį laiką, nei galima būtų tikėtis kitu atveju. Tyrėjai tai nustatė mankštintis tik 10 minučių pagerina subjekto nuotaiką, sumažina stresą ir apskritai gerina savijautą.

17Tačiau ilgiau sportuojant nebūtinai pagerėja laimė

energijos prieš vidurdienį

Bet nors kai kurie pratimai šiek tiek pakelia nuotaiką, daugybė mankštų nebūtinai labai pakelia jų nuotaiką. Tas pats tyrimas stebėjo tiriamųjų atsakymus po 30 minučių mankštos ir nustatė, kad jų nuotaika žymiai nepagerėjo, palyginti su tais, kurie mankštinosi tik 10 minučių.

18Kava didina laimę

kavos dydžiai

„Shutterstock“

Neklausykite tų, kurie bando pasakyti, kad per daug kavos jums kenkia. Pasak a ispanų tyrinėtojų tyrimas tiems, kurie išgėrė du puodelius kavos per dieną, per tiriamą dešimtmetį buvo 22 proc. Mažesnė tikimybė mirti, nei tiems, kurie negėrė kavos. Įspūdingiau: tie, kurie gėrė keturi kavos puodeliai buvo 64 proc mažiau tikėtina mirti nei nevartojantys kavos. Taigi sušildykite tą kavos virimo aparatą!

19Vaisiai ir daržovės teikia džiaugsmo

Vyresnio amžiaus moteris, valganti vaisių senėjimą

„Shutterstock“

Jie ne tik naudingi jūsų fizinei sveikatai. Pasirodo, jie pagerina ir jūsų savijautą. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 12 000 australų nustatyta, kad yra koreliacija tarp vaisių ir daržovių vartojimo ir padidėjusio laimės lygio.

dvidešimtLaimė kyla

oranžinis gyvenimo būdas sunkesnis

„Shutterstock“

Išanalizavus vidutinę pasaulio šalių laimę, paaiškėjo, kad tai daugiausia pakyla. Nagrinėdamas pasaulinę laimės duomenų bazę, kurioje yra 1531 duomenų punktas 67 tautose, tyrėjų pora nusprendė, kad „BVP ir laimė išaugo daugumoje tautų, o vidutinė laimė pakilo labiau tose šalyse, kuriose ekonomika augo labiausiai“.

dvidešimt vienas„Mindfulness“ pagerina saldumynų skonį

priežasčių

„Shutterstock“

Nors nėra pagrindo abejoti, kad šokoladas daro žmogų laimingą (bent jau saikingai), tą malonumą galima sustiprinti sustojus ir galvojant apie šokoladą. Tai buvo a Getisburgo kolegijos studija 258 tiriamieji valgė šokoladą ar krekerius, o kai kurių buvo paprašyta apgalvoti, ką jie valgo, daugiausia dėmesio skirdami spalvai, skoniui ir lytėjimo pojūčiams. Tie, kurie labiau žiūrėjo į šokolado valgymą, pranešė apie teigiamą nuotaiką.

22Ne visi laimę apibrėžia vienodai

vyresnė pora flirtuoja lauke

„Shutterstock“

Laimė gali būti kultūrinė konstrukcija. Nors amerikiečiai linkę galvoti apie tai, kad dėvi didelę šypseną ir mėgaujasi savimi, teigia a tyrėjų komanda rašymas į „Laimės tyrimų žurnalas“ , „Šiaurės Amerikos kultūriniuose kontekstuose laimę paprastai galima apibrėžti atsižvelgiant į asmeninę hedonistinę patirtį ir asmeninius pasiekimus, o Rytų Azijos kontekste laimę - į socialinę harmoniją“.

2. 3Dehidratacija atneša tavo laimę

įpročiai po 40

„Shutterstock“

Jei būsite hidratuotas, palengvinsite ne tik fizinę užduotį, bet ir pakelsite nuotaiką, kad suvoktumėte ją kaip lengviau valdomą. Vieno tyrimo metu , mokslininkai nustatė, kad dehidracija paskatino tiriamus asmenis laikyti užduotį sunkesne nei tuos, kurie buvo visiškai hidratuoti, o tai turėjo įtakos jų nurodytam gerovės ir laimės lygiui.

24Kalifornija turi daugybę laimingų miestų

kalfornijos vėliava beprotiški faktai

„Shutterstock“

Pagal „WalletHub“ Laimingiausi Amerikos miestai reitinge vieni laimingiausių šalies miestų yra Kalifornijoje. Laimingiausias jo sąraše esantis miestas, surinkęs 79,89 balus pagal emocinę ir fizinę gerovę, bendruomeniškumą, aplinkos veiksnius ir dar daugiau, yra Fremontas, o Silicio slėnio centras San Chosė užima trečią vietą. Irvine'as užėmė aštuntą vietą, o Huntingtono paplūdimys pavogė devintą vietą.

25Dakotai per daug laimingi

Badlandso nacionalinis parkas Pietų Dakotos siurrealistinės vietos JAV

„Shutterstock“

Remiantis „WalletHub“ apklausa, Šiaurės ir Pietų Dakotoje taip pat gyvena gana laimingos vietos, o Bismarko miestas (Šiaurės Dakota) yra antras sąraše. Šiaurės Dakotoje esantis „Fargo“ (nežiūrint į tai, kad jo kinematografinės šaknys) užėmė šeštą vietą, o Pietų Dakotos valstijos „Sioux Falls“ buvo įrašytas į septintą vietą. Didelė jų aukšto rango dalis gali būti susijusi su pajamomis ir nedarbu valstybėse, o Bismarckas ir Fargo atitinkamai turi pirmąjį ir antrąjį šio veiksnio taškus. Norėdami sužinoti daugiau, kurie miestai turi daugiausia džiaugsmo, susitikite 100 laimingiausių Amerikos miestų.

26Havajai yra laimingiausia valstija

Na Pali pakrantės Havajai stebuklingi tikslai

„Shutterstock“

Bet žvelgiant į valstybes kaip visumą, Havajai užima aukščiausią vietą , rašo „WalletHub“, išmatuotų emocinių ir fizinių geriausių savybių lygis yra didžiausias. Po jo eina atitinkamai Juta, Minesota, Šiaurės Dakota ir Kalifornija.

27Detroitas nėra per daug laimingas

Detroito Mičigano bemiegiai miestai, geriausi sporto gerbėjai

Iš 182 „WalletHub“ reitinguotų miestų Detroitas atsidūrė paskutinis savo sąraše, surinkęs tik 28,65 balo, nes neturėjo emocinės ir fizinės gerovės bei galimybių įsidarbinti.

28Mažiausiai laiminga valstybė yra Vakarų Virdžinija

Čarlstono Vakarų Virdžinijos Amerikos miestų atostogų paskirties vietos

Pačiame „WalletHub“ laimingiausių valstijų sąrašo gale yra Vakarų Virdžinija, kurioje visų trijų pagrindinių kategorijų reitingai yra niūrūs. Valstijoje taip pat gyvena du žemiausiai reitinguojami miestai, patenkantys į laimingiausių miestų sąrašą: Huntingtonas (180) ir Čarlstonas (177).

29Lygybė yra puiki laimė

Sulankstyti pinigų faktai

Pajamų nelygybė yra dažnai aptariama tema kalbant apie politiką, tačiau, pasirodo, ji taip pat turi didelę įtaką ir žmogaus individualiai gerovei. Tyrėjai nustatė kad visuomenėse, kuriose yra didesnė nelygybė tarp turtingųjų ir vargšų, pastebima didesnė fizinės sveikatos, psichinės sveikatos ir vaikų gerovės mažėjimas.

30Jūs galite pažodžiui išmesti nelaimingas mintis

Atliekų krepšelis

„Shutterstock“

Pasirodo, užrašę neigiamas mintis ir fiziškai jas išmesdami, galite jų „atsikratyti“. Bent jau ką rastas vienas tyrimas, kuris paprašė tiriamųjų tai padaryti, o kita kontrolinė grupė užrašė mintis ir jas tiesiog perskaitė. Grupė, kuri išmetė neigiamas mintis, teigė, kad jaučiasi mažiau neigiama.

31Sporto renginio organizavimas kelia šalies moralę

Moteris olimpiadoje, turinti aukso medalį

„Shutterstock“

svajonė apie juodąsias skruzdėles

Jei visuomenė patiria visuotinį nelaimę, tai, kas gali padėti pakelti nuotaiką, yra surengti didelį sporto renginį. Nesvarbu, ar laimės, ar pralaimės priimančioji šalis, jei tik ji surengs žaidimą. Tai buvo tyrimo išvados iš 12 Europos šalių, kuriose tarptautinius renginius, tokius kaip Olimpinės žaidynės ar Pasaulio taurė, organizuojančios šalys didino savo piliečių pasitenkinimą.

32Kuriant ką nors, mums tai labiau patinka

niekada to nesakyk darbe

„Jūs gausite daugiau džiaugsmo iš savo namuose esančių daiktų, kai juos pasigaminsite patys“, - rašo Palmeris Laimė Hacks . „Tai buvo mokslininkų grupės išvada, kuri nustatė, kad kai tiriamųjų grupė stengėsi gaminti tris skirtingus produktus ( IKEA dėžutės, origami ir „Lego“ modeliai ) tai padidino jiems suteiktą vertę.

33Skandinavija dominuoja laimėje

Skandinavijos laimės faktai

Negalite paliesti Skandinavijos, kai kalbama apie aukščiausią laimės lygį. Remiantis Jungtinių Tautų 2017 m. Pasaulio laimės ataskaita, laimingiausios šalys buvo atitinkamai Norvegija, Danija ir Islandija. Palyginkite su geriausiais 2012 m., Pirmaisiais ataskaitos paskelbimo metais: Danija, Suomija ir Norvegija.

3. 4BVP yra pagrindinis

Laiminga šeima šypsosi

Ar kada susimąstėte, kaip JT matuoja šalies laimės lygį? Per daugybę kintamųjų, susijusių su piliečių gyvenimo kokybe ir daugybe kitų veiksnių. Tačiau, pasak JT, trys ketvirtadaliai šių šalių skirtumų susidaro tik iš šešių kintamųjų, įskaitant BVP vienam gyventojui, sveikų gyvenimo trukmės metų ir socialinės paramos lygį. Laimingiausios šalys visos puikiai susidorojo su šiais veiksniais.

35Visame pasaulyje yra laimės nelygybė

pavydi žmona

„Shutterstock“

Kaip ir tiek daug kitų išteklių, taip ir laimės gausa visame pasaulyje nėra vienoda. Savo paskaitoje Mokslas apie laimę Harvardo evoliucijos psichologė Nancy Etcoff paaiškina, kad „mes čia, JAV, matome vieną aukščiausių laimės lygių…. Mes matome Afrikos dalis [su] didžiuliu nelaimiu ... Mes pastebime, kad aplinkybės reiškia didžiulę sumą, kai žmonės turi labai mažai. Taigi, jei turite didelį skurdą, jei turite tironiją, jei turite didelę nelygybę, šie dalykai nuvilks laimę “.

36Internetas daro Ne Padaryti tave laimingu

mąstanti moteris kompiuteryje

„Shutterstock“

Jei nežinote, internetas nėra tinkama vieta ieškoti laimės. Tai buvo apsisprendimas tyrimo kad paprašė tiriamųjų nurodyti, ką jie daro internete, ir savo laimės lygį. Nustatyta, kad tiriamieji, kurie matė internetą kaip būdą užmegzti ryšį su kitais ar padėti išspręsti asmeninę problemą, dažniau kenčia nuo depresijos, socialinio nerimo ir yra blogesni (palyginti su tais, kurie tiesiog prisijungė prie interneto, norėdami atlikti aktyvias užduotis, pavyzdžiui, ieškoti informacija ar el. pašto siuntimas).

37Laimė nėra viskas

pora skaito svetainėje - romantiškos knygos

Nors galime pagalvoti, kad viskas, ko jums reikia, yra laimė, paaiškėja, kad geresnis tikslas yra gerai suderinti vadinamąją „emodiversitetą“ (jausti tokių emocijų mišinį kaip džiaugsmas, pasilinksminimas ir kartais melancholija ar mažiau teigiamos emocijos) ). A tyrimas iš daugiau nei 37 000 žmonių nustatė, kad aukštas šios įvairovės laipsnis lemia aukštesnį fizinės ir psichinės sveikatos lygį. Taigi ieškokite ne tik laimės.

38Laimės siekimas gali būti blogas santykiams

Moteris jaučiasi kalta dėl savo vaikino.

„Shutterstock“

Nors visų santykių tikslas yra būti laimingais, per daug laiko paskyrus laimės paieškai gali būti sukurtas priešingas rezultatas. Tyrėjai nustatė, kad kuo daugiau vertingų dalykų teikia laimė, tuo daugiau vienišesni jie aprašė jausmas kasdieniuose dienoraščio įrašuose.

39Neigiamų jausmų priėmimas padeda juos įveikti

laiminga moteris prie kompiuterio

„Shutterstock“

Antroji šio tyrimo pusė yra ta, kad tie, kurie priėmė savo neigiamus jausmus, sugebėjo juos įveikti greičiau ir greičiau pradėti jaustis. Tyrimas, kurio buvo paprašyta turintys panikos sutrikimų, norėdami priimti, slopinti ar kontroliuoti savo nerimo jausmus, pastebėjo, kad tie, kuriems liepta juos priimti, greičiau įveikia neigiamus jausmus nei bet kuri iš kitų dviejų grupių.

40Nelaimės išreiškimas gali padėti padidinti jūsų laimę

moteris šypsosi laimingais dantimis

„Kaip ir daugelio emocijų atveju, vienišumo jausmas dažnai gali atrodyti kažkas, ko negalime padėti, yra kažkas, kas nėra mums pačiam, o mes tiesiog turime priimti“, - rašo Palmeris. Laimė Hacks . ' Tačiau analizuojant intervencijos strategijas, siekiant sumažinti vienišumą suaugusiesiems, paaiškėjo, kad iš tikrųjų tai gali gerai paskatinti asmenis pakeisti tai, kaip jie reaguoja į savo vienišumo jausmus. Tiesiog skatindami žmones pasakoti kam nors apie savo jausmus, mokslininkai pastebėjo pažangą temose ir pagerėjo jų nuotaika. “

41Augalai jus džiugina

„Shutterstock“

Daugybė tyrimų rodo, kad gamta - vaikščiojimas joje, žvilgsnis į ją, net mintis apie ją, yra laimės stiprintojas. Pavyzdžiui, vienas kalinių tyrimas buvo nustatyta, kad tie, kurie atsiveria aplinkinio kraštovaizdžio langelių vaizdai, patyrė mažiau su stresu susijusių ligų nei kaliniai, kurie neturėjo nuomonės.

42Geltona spalva iš tikrųjų yra laiminga

moteris slysta ant geltonų batų

Vietoj „mėlynos spalvos“ gali būti tiksliau sakyti, kad kažkas jaučiasi pilkas. Buvo nustatyta, kad tie, kurie jaučia nerimą ar depresiją, savo nuotaiką iš tikrųjų sieja su pilka spalva - pasirinkdami monochromatinės spalvos variantus iš spalvų ratas jiems pateikė tyrėjai iš Pietų Mančesterio universitetinės ligoninės. Priešingai, sveiki dalyviai greičiausiai nurodė geltoną spalvą (ypač geltoną 14) kaip savo jausmą. Mokslininkai pasiūlė spalvų ratą kaip veiksmingą metodą, padedantį nustatyti afektinius sutrikimus, tačiau jis taip pat nurodo galimą saulėtų spalvų nuotaiką stiprinančią galią.

43Įstatymas nėra laimingas laukas

Teisėjas

„Shutterstock“

Nors jų atlyginimai vidutiniškai yra didesni nei tų, kurie dirba kitoje srityje, advokatai yra vieni mažiausiai laimingų specialistų JAV tyrime iš Johns Hopkins universiteto, kurie nustatė, kad advokatai 3,6 karto dažniau nei ne advokatai kenčia nuo depresijos, kitame tyrime nustatytas neproporcingai didelis piktnaudžiavimo narkotikais lygis tarp teisininkų profesijos atstovų.

44Per didelė laimė paverčia tave rizikingu

vyras ir moteris, važiuojantys motociklu

Tai yra tam tikra prasmė: jei esate maniškai laimingas žmogus, galbūt neatsižvelgiate į galimą minusą ar pavojų atlikdami konkretų veiksmą ir galiausiai rizikuojate tuo, kad mažiau aklai džiaugsmingas žmogus gali numatyti riziką. Tai buvo patvirtinta tyrimuose , kuriame nustatyta, kad patyrusios padidėjusias emocines būsenas žmonės dažniau dalyvauja rizikingame elgesyje, pradedant nuo didelio alkoholio vartojimo ar besaikio valgymo.

Keturi, penkiLaimė gali pakenkti jūsų derybų įgūdžiams

Pora kovoja terapijoje

Galbūt dėl ​​to, kad laimingi žmonės per daug pasitiki ar nėra tokie kieti su kitais, esančiais prie derybų stalo, paaiškėja eidamas į derybas jausdamasis džiaugsmingas gali suteikti jums prastesnių rezultatų nei tuo atveju, jei būtumėte šiek tiek pašaipa. A studijavo Amsterdamo universitete atlikus eksperimentus nustatyta, kad subjektai, kurie pradėjo derybas pikti, dažniau laimėjo nuolaidas iš asmens, su kuriuo keitėsi.

46Socialiniai tinklai gali sugadinti jūsų laimę

Susinervinęs paauglys apie kompiuterinius faktus, kurie jus džiugins

„Shutterstock“

Nors galime jausti ryšį su draugais ir šeima eidami į „Facebook“ ar „Instagram“, šie socialiniai tinklai iš tikrųjų buvo nustatyta, kad pakenkė savijautai tyrėjų vadinamu leidimu „vartotojui atsiriboti nuo realaus laiko socialinės sąveikos reikalavimų“, kuriuos šiaip mes patiriame IRL. Buvo rasti tie, kurie intensyviai naudojasi socialine žiniasklaida vieno tyrimo metu rečiau būti romantiškuose santykiuose ir labiau patirti žemą pasitenkinimo gyvenimu lygį ir didesnį stresą.

47Pertrauka nuo socialinių tinklų padidina laimę

„Twitter“, kurį dažnai naudoja Mattas Rife

„Shutterstock“

Kaip galite tikėtis, laiko paėmimas iš socialinės žiniasklaidos iš tikrųjų padeda pagerinti laimės lygį. Danijos tyrinėtojų grupė - paklausė grupė žmonių nustojo naudotis „Facebook“ tik vienai savaitei, o jų pasitenkinimas gyvenimu, matuojamas skalėje nuo 1 iki 10, padidėjo nuo 7,56 iki 8,12. Tie, kurie toliau naudojosi socialine platforma, kaip matė savo pasitenkinimo lygį, išlieka statiški.

48Tačiau socialiniai tinklai nėra visai blogi dėl laimės

vyras rašo žinutes išmaniajame telefone

„Shutterstock“

Remiantis Mičigano valstijos universiteto tyrimo rezultatais, buvo nustatyta, kad socialinė žiniasklaida padidina pasitenkinimo gyvenimu lygį, kai mokslininkai nustatė, kad socialinės žiniasklaidos naudojimas turėjo tam tikrą aiškią teigiamą naudą subjektams, įskaitant „socialinio kapitalo sujungimą“. (ryšių tarp skirtingų gyvenimo sričių žmonių kūrimas) ir „socialinio kapitalo susiejimas (asmenų sujungimas su panašiai mąstančiais žmonėmis), o tai paskatino laimę.

49Mums nebuvo įprasta rūpintis, ar vaikai buvo laimingi

būti geresniu tėvu

Nors svarba laimingos vaikystės „tapo tokia svarbiausia mūsų kultūros dalimi, kad ją vertiname kaip duotybę, Stearns paaiškina:„ Tik 20-ojo amžiaus pradžioje vaikų auklėjimo vadovai buvo užpildyti skyriais apie vaikų laimę “.

penkiasdešimtAnkstyvas išėjimas į pensiją gali sukelti nelaimę

pagyvenusi pora vaikšto per levandų lauką

„Shutterstock“

Galima pagalvoti, kad anksti išeiti į pensiją yra daugelio svajonė, tačiau atlikus skerspjūvio tyrimus nustatyta, kad pasitraukus iš darbo pasaulio gali sumažėti laimė. „Papildomi tyrimai nustato ryšį tarp pensijos ir atminties - tai, ką pora ekonomistų vadina„ protine pensija “, - pažymi Palmeris Laimė Hacks. 'Remdamiesi atminties testo duomenimis iš JAV, Anglijos ir 11 Europos šalių, jie nustatė, kad kuo anksčiau žmonės išėjo į pensiją, tuo labiau sumažėjo jų pažintiniai gebėjimai'.

Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!

Populiarios Temos