20 lengvų būdų būti (daug) geresne motina

Iš dalies dėka „Instagram“ parengtų mamyčių tinklaraštininkų ir dauginančių auklėjimo guru, šiais laikais yra daug streso, kai esi „tobula“ mama. Žinoma, visi turi skirtingą nuomonę apie tai, ką turite padaryti, kad būtumėte geriausia mama kada nors ir dažnai girdimi patarimai, kaip tai pasiekti, yra prieštaringi.

Jūs turėtumėte būti pirmoje vietoje, bet visada darykite tai, kas geriausia jūsų vaikui. Ką daryti, jei šie du dalykai nėra teisingi? Ir tada daromas spaudimas daryti nepaprastus dalykus, pavyzdžiui, maitinti savo vaiką „Paleo“ ar veganų dieta, ankstyvame amžiuje paversti juos muzikiniu vunderkindu ir mokyti kelių kalbų, kol jie dar neįstoja į aukštesniąją mokyklą. Na, būkite tikri, mes jums nepateiksime jokių prieštaringų, prieštaringų ar sunkiai įgyvendinamų patarimų. Vietoj to, mes suvedėme 20 paprastų, praktiškų auklėjimo ekspertų strategijų, kurios padės jums būti geriausia mama. O jūsų antrajai pusei štai 20 lengvų būdų būti (daug) geresniu tėvu.



1 Duokite savo vaikams 15 minučių

padarykite pertrauką ir susitelkite į savo vaikus, kad būtumėte geresnė mama

Du kartus per dieną „atsijunkite nuo savo kasdienių užduočių ir eikite į jų pasaulį nesiblaškydami“, - pataria Dena Alalfey , licencijuotas absolventas profesionalus patarėjas. „Mėgaukitės pokalbiais ir žaidimais su jais - be trukdžių. Tai sustiprins jūsų emocinį ryšį ir paskatins teigiamą dėmesį “. Jei norite rimtai pagerinti savo mamos žaidimą, patikrinkite Geriausi emociškai sveikų vaikų auklėjimo būdai .



2 Pagirkite teigiamus asmenis

būdamas pozityvesnis, tu esi geresnė mama

„Shutterstock“

„Žmonės turi rimtą neigiamą nusistatymą, todėl labai lengva pradėti jausti, kad jūsų vaikai yra visiška nelaimė, o jūsų santykiai su jais dvokia“, - pažymi Michelle Gale , dėmesingas tėvų auklėtojas ir autorius Atsargus auklėjimas netvarkingame pasaulyje .



„Mūsų šeima ant virtuvės prekystalio turi padėkos indelį su nedideliais popieriaus gabalėliais ir tušinukais dubenyje prie pat jo. Dienos metu dažnai sustojame norėdami užrašyti keletą dalykų, kuriuos vertiname vieni apie kitus ar savo gyvenimą. Aš taip pat naudojuosi savo dienoraščiu, norėdamas užrašyti šiuos apmąstymus, ar dar geriau pasakyti savo vaikams, ką aš tądien vertinau, kai jie naktį užmiega. Konkretumas yra naudingas. Užuot pasidalijęs „tu šiandien tikrai buvai malonus“, galite pasakyti: „Aš pastebėjau, kaip padėjai broliui rasti batus šį rytą, kai jis vėlavo. Tai buvo tikrai malonu “. Pagaukite, kad jie būtų geri, kai tik galite “. Ir jei sutelkiate dėmesį ir į savo santuoką, nepraleiskite nuostabaus sekso po tėvystės paslaptis.

3 Pasirūpink savimi

geresnė mama

„Pagalvokite apie deguonies kaukės principą: pirmiausia uždėkite savo, tada galėsite padėti savo vaikams“, - sako jis Melissa Divaris Thompson , LMFT, licencijuotas psichoterapeutas ir įkūrėjas Sąžininga mama . „Būdamos mamos, mes linkusios iškelti kitų poreikius prieš savo poreikius ir galiausiai kenčia visa šeima“. Taigi skirkite šiek tiek „aš“ laiko prioritetui, ir jūsų vaikai gaus naudos. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip pasirūpinti savimi, sužinokite 30 paprasčiausių būdų kartą ir visiems laikams nugalėti stresą .

4 Raskite savo gyvenimo ekspertus

Mokytoja šypsosi klasėje

„Shutterstock“



Kartais svarbiausia žinoti tai, ko nežinai. „Ekspertas gali būti nepažįstamas toje„ Facebook “grupėje, skirtoje mamoms, arba tai gali būti jūsų vaiko pediatras ar mokytojas vaikų darželyje“, - sako jis. Kelsey Allanas , vaikų auklėjimo ekspertas Miego traukinys . „Tai gali būti jūsų pačios mama, kuri tikriausiai turi daug (o kartais ir per daug) patarimų! Gerai, jei neturite visų atsakymų, ir pastebėsite, kad jei paprašysite pagalbos, visur yra žmonių, kurie jus mielai palaikys. Vienos geriausių mamų yra tos, kurios puikiai žino, kad nėra tobulos, bet kadangi jos prašo pagalbos, jos visada tobulėja “. Čia rasite daugiau puikių gyvenimo patarimų Kiek tiksliai reikia uždirbti, kad būtum laimingas.

5 Kalba apie sunkius daiktus

Kalbėjimas su vaikais rimtais klausimais

Būtent, pinigai ir seksas. „Normalizuoti seksą yra labai svarbu, o ateityje laukiant ypatingos dienos skardinė spardoma keliu“, - sako jis Davidas Ezellas , licencijuotas profesionalus konsultantas ir klinikinis direktorius Darienas Wellnessas . Taigi kada tiksliai turėtumėte tai iškelti? Na, anksčiau, nei jūs manote. „Pradėk, kai jie bus maži keturiolikmečiai, verkšlensi ir gėdysis, o ketverių metų vaikai bus imlūs ir atviri viskam, ką tu auklėsi. Pinigai yra labai svarbūs, kad suprastų juos nuo mažens, kaip ir seksas. Pinigų valdymas, tikslų nustatymas pinigais, labdaros supratimas - tai yra gyvybiškai svarbūs įgūdžiai, kuriuos reikia kuo greičiau spręsti “.

6 Kurkite tradicijas

laiminga pora su dukra

„Laikas praeina, kad ir kas bebūtų, bet akimirkas galima padaryti ypatingesnes, kai jas paversi tradicijomis“, - pažymi Lisa Druxman , M. A., autorius ir įkūrėjas FIT4MOM . Šios tradicijos gali būti didelės ar mažos, tačiau svarbiausia, kad jas darytumėte reguliariai. Sukurkite savo šeimos kasdienes tradicijas, pvz., Prieš miegą ar valgymą kaip šeimos savaitės tradiciją, pvz., Šeimos žaidimų vakarą ar penktadienio prancūzišką skrudintą duoną ir kasmetines tradicijas, pavyzdžiui, darbą Padėkos dienos sriubos virtuvėje ar šeimos linksmybes „Nauja“. Metų diena “. Sukurti rutinos jausmą gali būti labai svarbu įrodyti šeimoje, tiesiog pažvelkite į 50 geriausių visų laikų vedybų patarimų .

kiek metų yra Anna Nicole dukra

7 Būkite pasitikintys savimi

būkite tikri savo motinystės įgūdžiais

„Tėvams, kuriems kyla abejonių, bus sunku išmokyti vaikus pasitikėti savimi“, - paaiškina Jill Howell , licencijuotas profesionalus konsultantas ir registruotas meno terapeutas. Ir net jei turite tam tikrų nesaugumų, nekalbėkite apie juos su savo vaikais. „Pasilikite sau nepasitikėjimą! Jei nuolat sakote neigiamus teiginius ir kankinate save, tai padarys ir jūsų vaikai. Parodykite jiems geriausią save ir paskatinkite juos išaugti į laimingus, gerai prisitaikiusius suaugusiuosius “.

8 Sustabdyti daugiafunkcį darbą

nustok vykdyti daugybę užduočių, kad būtum geresnė mama

„Mamos paprastai didžiuojasi savo sugebėjimu atlikti daug užduočių aukščiausiu lygiu“, - sako Supna Šachas , vaikų auklėjimo ekspertas, WeGo vaikai ir parentTALK.tv vedėjas. „Mano patarimas yra nutraukti daugiafunkcinį darbą. Tai vargina ir palieka mamas jausmą, kad jos tikrai nedaro vieno dalyko. Užuot blokavęs pradžios laiką. Blokuokite kiekvienos veiklos laiką. Jei tai yra žaidimo laikas su vaikais, tai vienintelis dalykas, kurį darai. Susitelkite, būkite šalia ir mėgaukitės akimirka “.

9 mankšta

mankšta su vaikais gali padaryti jus geresne mama

„Turime judėti ir gauti gryno oro“, - sako Divaris Thompsonas. „Mes negalime rūpintis niekuo kitu, jei nesirūpiname savimi. Kai kuriems tai gali būti bėgimas, pasivaikščiojimas su draugu - raskite tai, kas jums tinka. Tai sukels mažiau pykčio, susierzinimo ir nusivylimo “.

10 Padėkite telefoną žemyn

mažos mergaitės išmanusis telefonas

„Negaliu pasakyti, kiek kartų esu nuėjęs į parką ir mačiau, kaip kiekvienas tėvas sėdi ant suoliuko savo telefonu ar stumia savo vaiką ant sūpynių žiūrėdamas į savo telefoną“, - sako jis. Tesse Struve , įkūrėjas Tūkstantmečio mama koučingas „Taip lengva įsitraukti į mūsų technologinį pasaulį, tačiau mūsų vaikų vystymuisi taip svarbu turėti mamą, kuri būtų kartu ir tuo metu. Jums abiem bus daug smagiau ir jūs parodysite savo vaikui tai, ką jau žinote: kad jums patinka būti su jais! “

11 Suteikite prioritetą savo partneriui

išleidęs partnerį į priekį, tu gali tapti geresne mama

„Shutterstock“

Kai kurios mamos mano, kad vaikai visada turėtų būti pirmi, tačiau ekspertai sako, kad būtent jūsų partneris turėtų užimti tą viršutinį lizdą. „Pasirūpinę savimi, turime puoselėti savo partnerystės santykius, jei tokių turime“, - sako jis Bette Levy Alkazian , licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė.

Logika yra tvirta: „Kai mes gerai rūpinamės savimi, mes galime padėti savo partnerystei geriausiai, tada mes visi pasipildysime savo santykiais ir vėliau pakviesime du laimingus tėvus prie auklėjimo stalo. Tada viskas stoja į savo vietas, nes tėvai yra šeimos pagrindas. Kai mama ir tėtis yra laimingi, vaikai yra laimingi ir jų poreikius tenkina du užpildyti tėvai “.

12 Turi savo vaikų nugarą

susigrąžinę savo vaikus, jūs tapsite geresne mama

„Shutterstock“

Parodykite jiems, kad esate už juos, kad ir kas būtų. „Aš taip pat pastebėjau, kad pasirodymas savo vaiko advokatu mus suartina“, - sako Gale. „Aš kartais pasirodysiu mokykloje su užmirštu daiktu, padėsiu surašyti popierių, kol sūnus diktuos, arba atnešiu jiems staigmenos užkandį, kai jie skaito ar mokosi. Man patinka jiems priminti, kad aš visada turiu nugarą “.

13 Nenaudokite etikečių

venkite etikečių, kad būtumėte geresnė motina

„Kai mes naudojame tokias etiketes kaip„ gera mergaitė “ar„ geras berniukas “, tai paprastai reiškia, kad mūsų vaikas eina kartu su tuo, ko mes norime“, - pažymi Kimberly Hershenson , LMSW. Nors šios frazės gali atrodyti nekenksmingos, tai iš tikrųjų gali padaryti tam tikrą žalą. „Taip, mes turėtume išmokyti savo vaikus būti pagarbiais ir laikytis nurodymų, tačiau vien todėl, kad mūsų vaikas nori toliau žaisti ir mes turime išeiti iš namų, dar nereiškia, kad jie yra„ blogi “. Jei mūsų vaikai pripranta prie šių etikečių, kas nutinka tais atvejais, kai mes jų nenaudojame. Ar tai reiškia, kad vaikai nėra „geri“?

Taigi, jei jūsų vaikas sutvarkė savo kambarį, sakykite „puikus darbas organizuojant kambarį“, o ne „jūs esate gera mergaitė, tvarkanti savo kambarį“.

14 Būk jų mama

iš tikrųjų būti jų mama, kad būtų geresnė mama

Ne jų draugas. Pabandyti būti „šaunia mama“ yra viliojanti, tačiau yra skirtumas tarp noro, kad tavo vaikas nuoširdžiai patiktų tau, ir netinkamas. „Vaikai turi daugybę draugų, bet tik vieną mamą“, - pažymi Ezellas. „Jiems reikia struktūros ir ribų, kurių jie trokšta. Draugystė su vaikais yra neatsakinga ir dėl savo ego, o ne dėl jų naudos “.

15 Rezultatas Pauzė

daryti pertraukėles, kad būtum geresnė mama

'Kartais viskas gali atrodyti didžiulė, o tada jūsų vaikas eina ir meta įniršio pyktį arba daro tai, dėl ko norisi išsitraukti plaukus', - sako Struve. „Tačiau kaip mama svarbu, kad situacijoje išliktumėte ramus ir racionalus. Jūsų vaikai ieško, kad būtumėte jų uola ir stabilumo ramstis, taigi, jei jie ją praranda, o jūs ir ją pametate, padėtis tik didės. Keletą kartų giliai įkvėpkite, surinkite save arba atsisukite ir trumpam užmerkite akis. Tada, kai tas pradinis pyktis ar nusivylimas šiek tiek sumažės, galite ramiai spręsti situaciją racionaliau. “

16 Klausykite atidžiai

atidžiai klausydamas savo vaikų, galite tapti geresne mama

„Shutterstock“

„Klausykite - tikrai klausykite, ką sako jūsų vaikai ir kaip jie tai sako“, - pataria Varda Meyers Epstein , vaikų auklėjimo ekspertas Kars4Kids . Stebėkite jų kūno kalbą. Niekada nenutraukite. Neateikite su parengta kalba, verčiau reaguokite į jas, atsižvelgdami į tai, ką jie bando jums perduoti. Tai jus suartins daug labiau ir jie išmoks vertinti jūsų indėlį “.

17 Tegul jūsų vaikai jaučia jausmus

leisk savo vaikams jausti jausmus

„Nesakykite savo vaikui, kad kažkas nėra didelė problema, kai tai jiems aišku“, - sako Alalfey. „Vaikai jaučiasi išgirsti, kai patvirtinate jų jausmus. Jie taip pat sužino, kad gerai turėti emocijų. Užuot bandę sušvelninti situaciją, padėkite savo vaikui mokydami įveikti įgūdžių ar problemų sprendimo įgūdžių, kurie padėtų jiems ateityje, kai jūsų ten nėra “.

18 Tvarkaraščių pertraukos

blogiausia, kai sukanka 40 metų

„Shutterstock“

Jei čia nujaučiate temą, tikriausiai, kad būtumėte puiki mama, turite rūpintis savimi. Tai ne visada lengva padaryti, todėl ši pagrindinė, praktiška strategija gali padėti. „Vienas nedidelis būdas atsinaujinti yra penkių minučių pertrauka, skirta susėsti ir išgerti stiklinę vandens“, - sako Shahas. Pradėkite vaiką nuo naujos veiklos ir pasinaudokite šia galimybe atsisėsti. Griebkite gražią šaltą stiklinę vandens ir lėtai gurkšnokite. Giliai įkvėpkite. Po kelių minučių pajusite, kad esate energingas ir pasiruošęs eiti “.

19 modelių elgesio, kurį norite pamatyti

būdamas geru pavyzdžiu, tu gali tapti geresne mama

„Daugelis tėvų mano, kad yra egoistai, kai skiria laiko sau“, - sako Howellas. „Kai aš jų paklausiu, ar jie nori, kad jų vaikai užaugtų, neskirtų laiko sau ir būtų tokie pat įtempti kaip ir jie, jie supranta. Skiriant laiko sau, vaikai išmoko ribų ir modeliuoja mano laiko svarbą. Tai daro laimingesnius tėvus ir laimingesnius vaikus “.

20 Leiskite sau gyventi ne savo vaikams

linksminkis be savo vaikų, kad būtum geresnė mama

„Shutterstock“

„Nors kokybiškas laikas yra svarbus, svarbu sukurti ir sveiką paramos tėvams tinklą“, - sako jis Tonia Spence , Vaikų raidos centro klinikų paslaugų direktorius Žydų valdyba . „Kiekvienas iš tėvų turėtų turėti draugų, kuriuos jie galėtų pasikviesti, kad galėtų dalytis rūpesčiais, juoktis ir bendrauti su asmeniniais rūpesčiais. Draugystė taip pat palaiko mus pusiausvyroje, kad taip nesusitelktume į savo vaikus, kad jų nenaudai “. Norėdami sužinoti daugiau būdų sukurti mylinčią, subalansuotą buitį, apsilankykite 30 dalykų, kuriuos tiesios poros gali išmokti iš gėjų porų .

Norėdami atrasti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių , paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!

Populiarios Temos